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实证流程

实证流程

步骤操作与目的参考要点
步骤0 选一个能长时间舒适的姿势《打坐姿势》 姿势不重要,舒适第一位
步骤1 放松入静,打坐的放松是用柔软心专注的放松,带有觉知和专注,对放松的每一个细节心里清清楚楚《怎样放松》,《静与专注的静》 《放松操作实例分析》放松逻辑思维相关肌肉群,先近再远,从明显到不明显
步骤2 观手或观呼吸,选一个进行单项练习,因为大家对自己的身体觉受比较敏感,能快速培养和形成专注力《观手》 《观手相关答疑》,观手的方法,专题讲座-观呼吸 单点突破
步骤3 提起专注,培养专注,破静入定《观心》 专题讲座-观心专题讲座-观慢动作 破静,只有在身体的觉受全部消失后才能真正观心
步骤4 通过观心住于思维本体(如来藏思维和我执构成),外缘破我执开悟 专题讲座——开悟的前提,开悟的一些特点(清凉月老师用自己的实证谈悟后境界)不加人任何愿望,不参与任何思维活动,观念头自生自灭
实证流程.txt · 最后更改: 2016/11/20 19:48 由 admin