实用流程1 [思维本体学]

实用流程1

这是本文档旧的修订版！

目录

实用实证流程1
- 打坐姿势
- 放松

实用实证流程1

步骤	操作	目的	进入下一个步骤的标准	要点
步骤1	打坐姿势	容易进入潜意识状态	舒适	姿势不重要，舒适第一位
步骤2	放松	放松明显紧张的肌肉群	无明显紧张部位	放松逻辑思维相关肌肉群，先近再远，从明显到不明显
步骤3	观手	进入狭	身体觉收基本消失	单点突破
步骤4	观心		念头间隔	不加入其他观念，不抵触念头

打坐姿势

操作:
目的:
进入下一步标准:
要点:
更多请见打坐姿势系列文章

放松

操作:
目的:
进入下一步标准:
要点:
更多请见放松与入静系列文章

实用流程1.1477360094.txt.gz · 最后更改: 2016/10/25 09:48 由 test