实用流程1 [思维本体学]

实用流程1

目录

实用实证流程1
- 打坐姿势
- 放松
- 观手
- 观心

实用实证流程1

打坐姿势→放松→观手→观心

步骤	操作	目的	进入下一个步骤的标准	要点
步骤1	打坐姿势	容易进入潜意识状态	舒适	姿势不重要，舒适第一位
步骤2	放松	放松明显紧张的肌肉群	无明显紧张部位	放松逻辑思维相关肌肉群，先近再远，从明显到不明显
步骤3	观手	斩断相续性思维	身体觉收基本消失	单点突破
步骤4	观心	住于思维本体	念头间隔	不加入其他观念，不抵触念头

打坐姿势

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放松

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观手

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观心

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实用流程1.txt · 最后更改: 2016/10/25 16:20 由 admin