目录
实用实证流程1
打坐姿势
放松
观手
观心
实用实证流程1
打坐姿势→放松→观手→观心
步骤
操作
目的
进入下一个步骤的标准
要点
步骤1
打坐姿势
容易进入潜意识状态
舒适
姿势不重要,舒适第一位
步骤2
放松
放松明显紧张的肌肉群
无明显紧张部位
放松逻辑思维相关肌肉群,先近再远,从明显到不明显
步骤3
观手
斩断相续性思维
身体觉收基本消失
单点突破
步骤4
观心
住于
思维本体
念头间隔
不加入其他观念,不抵触念头
打坐姿势
操作:
目的:
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要点:
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放松
操作:
目的:
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要点:
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观手
操作:
目的:
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要点:
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观心
操作:
目的:
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要点:
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