实用流程1
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实用流程1 [2016/10/25 09:56] test [实用实证流程1] |
实用流程1 [2016/10/25 16:20] (当前版本) admin [实用实证流程1] |
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| 行 1: | 行 1: | ||
| =====实用实证流程1===== | =====实用实证流程1===== | ||
| + | |||
| + | 打坐姿势->放松->观手->观心 | ||
| ^步骤^操作^目的^进入下一个步骤的标准^要点^ | ^步骤^操作^目的^进入下一个步骤的标准^要点^ | ||
| |步骤1 |[[#打坐姿势|打坐姿势]]|容易进入潜意识状态|舒适|姿势不重要，舒适第一位| | |步骤1 |[[#打坐姿势|打坐姿势]]|容易进入潜意识状态|舒适|姿势不重要，舒适第一位| | ||
| |步骤2 |[[#放松|放松]]|放松明显紧张的肌肉群|无明显紧张部位|放松逻辑思维相关肌肉群，先近再远，从明显到不明显| | |步骤2 |[[#放松|放松]]|放松明显紧张的肌肉群|无明显紧张部位|放松逻辑思维相关肌肉群，先近再远，从明显到不明显| | ||
| - | |步骤3 |[[#观手|观手]]|进入狭|身体觉收基本消失|单点突破| | + | |步骤3 |[[#观手|观手]]|斩断相续性思维|身体觉收基本消失|单点突破| |
| - | |步骤4 |[[#观心|观心]]| |念头间隔|不加入其他观念，不抵触念头| | + | |步骤4 |[[#观心|观心]]|住于[[思维本体]]|念头间隔|不加入其他观念，不抵触念头| |
| ====打坐姿势==== | ====打坐姿势==== | ||
实用流程1.1477360619.txt.gz · 最后更改: 2016/10/25 09:56 由 test
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