实用流程1
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实用流程1 [2016/10/25 09:48] test 创建 |
实用流程1 [2016/10/25 16:20] (当前版本) admin [实用实证流程1] |
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| 行 1: | 行 1: | ||
| =====实用实证流程1===== | =====实用实证流程1===== | ||
| + | |||
| + | 打坐姿势->放松->观手->观心 | ||
| ^步骤^操作^目的^进入下一个步骤的标准^要点^ | ^步骤^操作^目的^进入下一个步骤的标准^要点^ | ||
| - | |步骤1|[[打坐姿势|打坐姿势]]|容易进入潜意识状态|舒适|姿势不重要，舒适第一位| | + | |步骤1 |[[#打坐姿势|打坐姿势]]|容易进入潜意识状态|舒适|姿势不重要，舒适第一位| |
| - | |步骤2|[[放松|放松]]|放松明显紧张的肌肉群|无明显紧张部位|放松逻辑思维相关肌肉群，先近再远，从明显到不明显| | + | |步骤2 |[[#放松|放松]]|放松明显紧张的肌肉群|无明显紧张部位|放松逻辑思维相关肌肉群，先近再远，从明显到不明显| |
| - | |步骤3|[[观手|观手]]|进入狭|身体觉收基本消失|单点突破| | + | |步骤3 |[[#观手|观手]]|斩断相续性思维|身体觉收基本消失|单点突破| |
| - | |步骤4|[[观心|观心]]| |念头间隔|不加入其他观念，不抵触念头| | + | |步骤4 |[[#观心|观心]]|住于[[思维本体]]|念头间隔|不加入其他观念，不抵触念头| |
| ====打坐姿势==== | ====打坐姿势==== | ||
| 行 12: | 行 14: | ||
| * 进入下一步标准: | * 进入下一步标准: | ||
| * 要点: | * 要点: | ||
| - | * 更多请见 [[实证方法：打坐姿势|打坐姿势系列文章]] | + | * [[实证方法:打坐姿势|更多请点击《打坐姿势》系列文章]] |
| ====放松==== | ====放松==== | ||
| 行 19: | 行 21: | ||
| * 进入下一步标准: | * 进入下一步标准: | ||
| * 要点: | * 要点: | ||
| - | * 更多请见 [[实证方法：放松与入静|放松与入静系列文章]] | + | * [[实证方法:放松与入静|更多请点击《放松与入静》系列文章]] |
| + | |||
| + | ====观手==== | ||
| + | * 操作: | ||
| + | * 目的: | ||
| + | * 进入下一步标准: | ||
| + | * 要点: | ||
| + | * [[实证方法:观手|更多请点击《观手》系列文章]] | ||
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| + | ====观心==== | ||
| + | * 操作: | ||
| + | * 目的: | ||
| + | * 进入下一步标准: | ||
| + | * 要点: | ||
| + | * [[实证方法:观心|更多请点击《观心》系列文章]] | ||
实用流程1.1477360094.txt.gz · 最后更改: 2016/10/25 09:48 由 test
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