http://mindontology.com/wiki/ 2026-04-22T07:22:18+08:00 http://mindontology.com/wiki/ http://mindontology.com/wiki/lib/tpl/dokuwiki/images/favicon.ico text/html 2016-10-10T20:57:03+08:00 http://mindontology.com/wiki/doku.php?id=%E5%AE%9E%E8%AF%81%E4%BD%93%E9%AA%8C:%E8%9D%B6%E8%88%9E%E9%A3%9E%E6%89%AC:dream_it_possible1&rev=1476104223&do=diff Dream It Possible（一） 身体还在恢复，想上坐试试观心，却发现想进入状态需要过程，我固执的放弃观所缘，仍然选择普遍性观心。我知道身体和状态是对应的，可总要适应不是吗？功夫退失的时候，总有种从零开始的感觉。 text/html 2016-10-10T20:58:05+08:00 http://mindontology.com/wiki/doku.php?id=%E5%AE%9E%E8%AF%81%E4%BD%93%E9%AA%8C:%E8%9D%B6%E8%88%9E%E9%A3%9E%E6%89%AC:dream_it_possible2&rev=1476104285&do=diff Dream It Possible（二） 提高觉知力，心会对周围一切很敏感，无论在什么样的境界中，令内心安静下来，觉知力就会增强。 单位临道，外面早市的叫卖声、过往车辆的喇叭声、陆续来人说话声、开门声……我自然地靠在椅子上，脚踩着高跟鞋在地面。闭上眼睛，没有人知道我在观心。觉知周围的一切，静下来，也觉知着静，然后潜意识开始运作。没有睡着，但知道周围发生的一切，也包括念头。… text/html 2016-10-10T20:58:44+08:00 http://mindontology.com/wiki/doku.php?id=%E5%AE%9E%E8%AF%81%E4%BD%93%E9%AA%8C:%E8%9D%B6%E8%88%9E%E9%A3%9E%E6%89%AC:dream_it_possible3&rev=1476104324&do=diff Dream It Possible（三） 基本功真的很重要，能得心应手，运用自如才算真正掌握了方法，才能达到平台稳定。觉知、潜意识专注、“闹市”里打瞌睡，这些都是需要我不断训练和反复熟练的内容。 text/html 2016-10-10T20:59:15+08:00 http://mindontology.com/wiki/doku.php?id=%E5%AE%9E%E8%AF%81%E4%BD%93%E9%AA%8C:%E8%9D%B6%E8%88%9E%E9%A3%9E%E6%89%AC:dream_it_possible4&rev=1476104355&do=diff Dream It Possible（四） 想观睡眠。前面观心做得很好，也能观得住，不知怎么搞的，一晚上都很精神，从半夜12点多一直到天亮，我把睡眠弄丢了。当然，白天不困、精神状态也很好。 第二晚，刻意去相应，结果在静里面打转。 text/html 2016-10-10T21:05:49+08:00 http://mindontology.com/wiki/doku.php?id=%E5%AE%9E%E8%AF%81%E4%BD%93%E9%AA%8C:%E8%9D%B6%E8%88%9E%E9%A3%9E%E6%89%AC:dream_it_possible5&rev=1476104749&do=diff Dream It Possible（五）（附清凉月老师指导） 老师，我观打瞌睡时坐上设置了一个不感兴趣的所缘：观呼吸。一会功夫就觉知到静和困倦。但是再发现时，头已经低下去了，而且还在继续往下低的趋势。我配合着，顺从着继续往下低，也一边观察整个昏沉的状态。不再低的时候，我试着一格一格的把头往上抬，但发现，和以前感觉不一样。不是一格格的抬头，往起抬的方向像个滑道，可以顺着一种力量一点点滑向上。使用这种惯性的时候，不断有念头插进来。我觉知着，也继续观察着身体似睡非睡的状态。但是意念是在抬头，可这头好像一直没有抬起来，就算抬起来也觉察不明显。然后又是念头，又是觉知。也可能抬头过程还有低头，再抬头。总之，顺着这个滑道一样的力量一点点抬头同时，也像在顺着滑道往“专注”里面用力一样，说不清楚。等真正抬起头的时候，已经清明了，这期间好像有光闪过，但没太注意。看下时间，抬头过程居然抬了一个多小时。请问老师：昏沉了，一点点抬头后是继续觉知念头，还是往那个专注里面使劲？我是想继续回到思维本体的。可是路忘了该怎样走了，请老师指教，谢谢您！… text/html 2016-10-10T21:01:34+08:00 http://mindontology.com/wiki/doku.php?id=%E5%AE%9E%E8%AF%81%E4%BD%93%E9%AA%8C:%E8%9D%B6%E8%88%9E%E9%A3%9E%E6%89%AC:dream_it_possible6&rev=1476104494&do=diff Dream It Possible（六） 折腾了一周，总算找回些状态。谈谈感受： 上坐直接观心，总是避免不了要作意，培养自己专注地观，警觉周围的一切念头。就算有走神我都会很期待，放松下来，这些粗大的念头和一些期待才会真正看得见，但这需要一个稳定的过程。而静和睡眠恰恰是一个很好的平台。其实我发现不只一次了，静这个念头很特别，你发现它的时候，它总是走出几步远，而且这种相续性会让你有一种很细腻很特别的感受，当然，无论什么感受玩够了觉知就好。 观打瞌睡，觉知点头抬头的过程中可能有光出现过，没太注意。从睡眠中出来以后一直很清明，头脑很清醒。观心变得很轻松。念头也很活跃，也很容易被发现。这里一直有个疑问，念头好像很多种呢？有粗大的、强烈的，也有微弱的、细小的，有明显的、隐藏的，也有出现就消失，看不清没成形的。总之，随着心的细腻、敏感和专注，这些念头就不需要作意了，念头出现就会被发现，看到就没了；也不存在放与不放，当你觉知它的时候，其实已经在看下一个念头了。这和思维本体还不一样，思维本体的念头都是均等的、没有分别。… text/html 2016-10-10T21:02:25+08:00 http://mindontology.com/wiki/doku.php?id=%E5%AE%9E%E8%AF%81%E4%BD%93%E9%AA%8C:%E8%9D%B6%E8%88%9E%E9%A3%9E%E6%89%AC:dream_it_possible7&rev=1476104545&do=diff Dream It Possible（七）（附清凉月老师指导） 昨晚休息很好，不知道是不是这个原因，早上打坐时觉得瞬间能进入状态，上坐后直接观心，包括使用普遍性留意观心都好像自动的。觉知外面的一切声响，身体上的一切觉受，还有思维上的，仅仅觉知那些最表面、最直接的特征，觉知它们就消失了，念头观得很忙碌。这期间是似睡非睡，但马上就能发现，没有点头，所以感觉睡眠没有走出几步远。似睡非睡状态循环了三四次，总是没走几步就觉知，所以一直处于清明状态。随着专注，一切念头都看得很清楚，因为每出一个就觉知，觉知就消失；又好像根本看不清楚，因为念头的样子还没来得及看，就自动消失了，唯一能感觉到的就是念头出现并消失的这种趋势，这种觉受很密集。专注于这种密集的观心，期间有腿疼、腰疼的觉受，但似观非观，一会就观没了。然后隔一段时间这种疼痛好像再循环。后来一次是跟着疼痛走了，下坐。想请教老师，早上刚睡醒的状态马上普遍性留意观心行不行？腿疼后是不是该把它观没，然后再持续专注下去？请老师指教。… text/html 2016-10-10T21:06:15+08:00 http://mindontology.com/wiki/doku.php?id=%E5%AE%9E%E8%AF%81%E4%BD%93%E9%AA%8C:%E8%9D%B6%E8%88%9E%E9%A3%9E%E6%89%AC:dream_it_possible8&rev=1476104775&do=diff Dream It Possible（八）（附清凉月老师指导） 最近一直在练习打瞌睡，出现几种情况，整理如下： 第一种，办公室里坐在椅子上观心。单位邻道，与市场较近，楼内、楼外都很吵。我的方法是把吵杂声统统当作念头来觉知（普遍性留意观心）。具体是：静到来后，一会就能听到自己睡着时的鼻息声，听得很清楚，身体睡着，但思维醒着。然后觉知睡眠，也觉知念头。靠在椅子里，头一会歪向右侧，一点点回正，保持觉知。发现坐着也可以观瞌睡，一个多小时后下坐，精神状态很好。… text/html 2016-10-12T00:01:07+08:00 http://mindontology.com/wiki/doku.php?id=%E5%AE%9E%E8%AF%81%E4%BD%93%E9%AA%8C:%E8%9D%B6%E8%88%9E%E9%A3%9E%E6%89%AC:dream_it_possible9&rev=1476201667&do=diff Dream It Possible（九） 平凡世界的不经意之处总会隐藏着通往另一个境界的无形之门，而开启和证入那扇门的钥匙，其实一直在我们心中。只要细心观察、清醒觉知，回家的路就不再陌生。总结一些尚不成熟的经验：