观疼痛

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--- 观疼痛 [2016/11/23 15:47]
test 创建
+++ 观疼痛 [2018/04/14 13:36]
huangyc
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 腿痛时盯着一点反反复复地观，需要很长时间的，在心上下功夫，心是怎样相应的，不痛的时候是怎样的心，积累这个经验
-腿最疼痛的时候往往是最容易形成专注的时候，因为你形成专注了，腿的部位出现麻，胀，热，然后细心体会麻，胀，热，专心地体验，麻胀的升起意味着疼痛即将去。因为观腿痛的过程你是非常专注的，反反复复观的过程  第一是专注，因为你一直观这个疼，其它念头插不进来。第二这种专注是有时间保证的，需要很长时间的，这样就符合了入定的基本条件。定：持久恒定的专注，没有其它特别的，只要有时间的何证，你就一定能入定的，时间唤起入定，一定不能急于求成的。
+腿最疼痛的时候往往是最容易形成专注的时候，因为你形成专注了，腿的部位出现麻，胀，热，然后细心体会麻，胀，热，专心地体验，麻胀的升起意味着疼痛即将去。因为观腿痛的过程你是非常专注的，反反复复观的过程  第一是专注，因为你一直观这个疼，其它念头插不进来。第二这种专注是有时间保证的，需要很长时间的，这样就符合了入定的基本条件。定：持久恒定的专注，没有其它特别的，只要有时间的何证，你就一定能入定的，时间换取入定，一定不能急于求成的。
 随着时间的增长，慢慢腿的疼痛不是太明显，产生热，如果腿痛不明显热也没产生，那就是走神了
-最痛的时候，确实是很难忍的，一定要在心上下功夫，让心处于柔软心的状态，不去对抗，和回归根本思维状态的心相应，只要相应，能体会到疼痛会减轻一点，不断体会，疼痛是怎样减轻的，过一会儿又是怎样加重的，不断体会，不段让心达到相应，总有一次，因为你的心彻底相应，一下子突破，腿痛的突破是一瞬间的。
+最痛的时候，确实是很难忍的，一定要在心上下功夫，让心处于柔软心的状态，不去对抗，和回归根本思维状态的心相应，只要相应，能体会到疼痛会减轻一点，不断体会，疼痛是怎样减轻的，过一会儿又是怎样加重的，不断体会，不断让心达到相应，总有一次，因为你的心彻底相应，一下子突破，腿痛的突破是一瞬间的。
 尽量不要设置时间，容易出现熬时间的概念，在你对时间没感觉的时候，反而能获得时间上的突破。

观疼痛.txt · 最后更改: 2018/04/14 13:36 由 huangyc