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观疼痛 [2016/11/23 15:47] test 创建 |
观疼痛 [2018/04/09 22:43] huangyc |
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腿痛时盯着一点反反复复地观,需要很长时间的,在心上下功夫,心是怎样相应的,不痛的时候是怎样的心,积累这个经验 | 腿痛时盯着一点反反复复地观,需要很长时间的,在心上下功夫,心是怎样相应的,不痛的时候是怎样的心,积累这个经验 | ||
- | 腿最疼痛的时候往往是最容易形成专注的时候,因为你形成专注了,腿的部位出现麻,胀,热,然后细心体会麻,胀,热,专心地体验,麻胀的升起意味着疼痛即将去。因为观腿痛的过程你是非常专注的,反反复复观的过程 第一是专注,因为你一直观这个疼,其它念头插不进来。第二这种专注是有时间保证的,需要很长时间的,这样就符合了入定的基本条件。定:持久恒定的专注,没有其它特别的,只要有时间的何证,你就一定能入定的,时间唤起入定,一定不能急于求成的。 | + | 腿最疼痛的时候往往是最容易形成专注的时候,因为你形成专注了,腿的部位出现麻,胀,热,然后细心体会麻,胀,热,专心地体验,麻胀的升起意味着疼痛即将去。因为观腿痛的过程你是非常专注的,反反复复观的过程 第一是专注,因为你一直观这个疼,其它念头插不进来。第二这种专注是有时间保证的,需要很长时间的,这样就符合了入定的基本条件。定:持久恒定的专注,没有其它特别的,只要有时间的何证,你就一定能入定的,时间换取入定,一定不能急于求成的。 |
随着时间的增长,慢慢腿的疼痛不是太明显,产生热,如果腿痛不明显热也没产生,那就是走神了 | 随着时间的增长,慢慢腿的疼痛不是太明显,产生热,如果腿痛不明显热也没产生,那就是走神了 |