Dream It Possible（六）
折腾了一周，总算找回些状态。谈谈感受：
上坐直接观心，总是避免不了要作意，培养自己专注地观，警觉周围的一切念头。就算有走神我都会很期待，放松下来，这些粗大的念头和一些期待才会真正看得见，但这需要一个稳定的过程。而静和睡眠恰恰是一个很好的平台。其实我发现不只一次了，静这个念头很特别，你发现它的时候，它总是走出几步远，而且这种相续性会让你有一种很细腻很特别的感受，当然，无论什么感受玩够了觉知就好。 观打瞌睡，觉知点头抬头的过程中可能有光出现过，没太注意。从睡眠中出来以后一直很清明，头脑很清醒。观心变得很轻松。念头也很活跃，也很容易被发现。这里一直有个疑问，念头好像很多种呢？有粗大的、强烈的，也有微弱的、细小的，有明显的、隐藏的，也有出现就消失，看不清没成形的。总之，随着心的细腻、敏感和专注，这些念头就不需要作意了，念头出现就会被发现，看到就没了；也不存在放与不放，当你觉知它的时候，其实已经在看下一个念头了。这和思维本体还不一样，思维本体的念头都是均等的、没有分别。
观到后来，又等待念头，念头间有了距离，一会有念头一会又没有。这个寻伺的时间太长了，也可能是我刚找回状态有点喜悦，下坐。
这期间也有腿疼、腰疼出现。群里时常有询问也有解答这类问题的师兄，我的感受就是讨论原理，谁都会，可真正能结合实证有切身体会的，而且能轻松把疼痛观没的，未必人人。其实很正常，正常人都会忍受和对抗，就像看见光和境界的人很难抵御它的吸引和诱惑一样。虽然我没什么特别的感受，但是疼痛的相续性，不是每个人都可以轻松的用柔软心来观它。我最大的感受就是，疼痛袭来时，你尽管觉知它，但还会不自觉地去体验。但往往因觉知其他念头，你没有功夫理会这种疼痛。也就是这样，不断地觉知，不断地被吸引，再不断地观念头，似观非观着疼痛。你在意它，它就一直存在，有意无意地被牵着走。你不把它当回事，和其他念头一样平常心去对待，似观非观的过程它就会消失。而经过多次实证和熟练后，再应对这种疼痛时你才能说得轻松、观得自在。
昨天下午一直在和师兄探讨觉知的问题。套用老师的话来说，观心是培养觉知，培养潜意识的过程。师兄说觉知就是知道，明白。师兄说得很对，但很多人往往明理不得要领。简单总结一下以自省。比如他说“怕念头再展开、发展”，怕，本身就是在暗示自己念头不好，或有责备心理，导致念头少、等待、觉知的也只是粗大的念头等等。其实我个人体会，有时看到了，但念头还有继续发展的趋势；看到了，念头已经走出很远；看到了，但叠加着其他念头，或有其他念头正在来袭；看到了，本能的瞅一眼念头；看到了，已经跟着走出很远；看到了，结果是疼痛难忍的相续性念头；看到了，身体已经弯下去了等等。这时候，怎么办？我的体会就是：什么都不用想，什么都不需要做，不需要任何外力，没有观的任何痕迹，不用放下，不用思维……师兄说放空就行了。空也是念，到一定状态时也会被看到和觉知到，空就没了。以前有个误区，以为发现念头，念头就消失了。“消失”往往也成了断念。其实，什么都不用做，什么都不必理会，任其怎样，仅仅知道、明白就好。
今天是国庆节，时间过得好快。日月更迭如白驹过隙，忽然而已。
仅以此文，鼓励自己，也祝老师和师兄们节日快乐！
