观心日记(一)——“仅仅觉知”

我的观心记(一):

老师,今天学习了您的几篇观心的文章。又按您早上说的“仅仅觉知”,练习观心。

1、坐上直接普遍性观心。我发现,心变得特别细腻、敏感,对于自动出现的粗大念头,我感觉我好像完全放松状态下在观,我好像什么都没有做!第一次这种感觉、这种“观”轻的让人都感觉不到,好像一点看的痕迹都没有,但我是知道的,这种知道好像是种“清明”,我就这样被动的看着它们发生,果然它们很难再相续、再推理,我有点喜悦!喜悦也看着它一清二楚,然后喜悦也没有了。老师,观心的时候我怎么感觉自己像似一个没有情感的人?像空又不是空,这种观心,很难用我笨拙的语言形容!因为所有感性的、理性的念头都会消失,我似一个空空的被人看透了的人一样。

想想今早问你的问题太幼稚了,真的枉费老师辛苦写这么多的好文章,我居然有幸才看到!现在就有种想哭的感觉!但我不确定这种观法对不对,但是又好像知道了这才是观心!原来警觉心也不需要刻意提起,什么都不用做,一切冥冥都在发生。

2、早上问过您关于身体觉受的问题。坐上,鼻子有酸酸的痒痒的感觉。我按刚刚那种方法观,发现自己参与进去就会体验酸痒。而仅仅觉知,它就不痒了。包括胃疼一下、排气等等,我什么都不做,它们就没有反应了!我感觉观心在改变我看问题的方式,不在于念头有多少、有什么样的,好像看问题角度变了。

3、除了心思变得细腻了,照见念头外、还体会到:念头好像哪都有无处不在,可只有心不够细的感觉!如果再细些似乎可以看到更多。另外时间上,我是第一次有了这种观心的感受,想下坐马上记录下来(这种情绪也被看的一清二楚)以为才过去5分钟,其实已经30多分钟。而且,下坐时,有一种是“跟着走”的感觉。

恳请老师指点我这样觉知对吗