思维本体学

=====实用实证流程1=====

打坐姿势->放松->观手->观心

^步骤^操作^目的^进入下一个步骤的标准^要点^
|步骤1 |[[#打坐姿势|打坐姿势]]|容易进入潜意识状态|舒适|姿势不重要，舒适第一位|
|步骤2 |[[#放松|放松]]|放松明显紧张的肌肉群|无明显紧张部位|放松逻辑思维相关肌肉群，先近再远，从明显到不明显|
|步骤3 |[[#观手|观手]]|斩断相续性思维|身体觉收基本消失|单点突破|
|步骤4 |[[#观心|观心]]|住于[[思维本体]]|念头间隔|不加入其他观念，不抵触念头|

====打坐姿势====  
  * 操作: 参考[[打坐姿势]]  
  * 要点: 舒适，自然

====放松====
  * 操作: 参考文章 [[怎样放松]]
  * 目的: 入静
  * 进入下一步标准: 心里一点都不会觉得烦，一点都不会觉得紧张，心感觉很清凉，很有耐心，很喜欢坐。
  * 要点: 坐的时候，一定要保持一动不动，因为我们的目的，就是要切断身体和思维的关系。
  * [[实证方法:放松与入静|更多请点击《放松与入静》系列文章]]

====观手====
  * 操作: 参考[[观手]]
  * 目的: 
  * 进入下一步标准: 身体觉收基本消失
  * 要点: 单点突破


====观心====
  * 操作:
  * 目的:
  * 进入下一步标准:
  * 要点:
  * [[实证方法:观心|更多请点击《观心》系列文章]]
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